健康饮食指南

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饮食通用原则

1. 多样化：摄入不同种类的食物
2. 均衡：合理搭配各种营养素
3. 适量：控制总热量摄入
4. 新鲜：选择新鲜的食材
5. 规律：定时定量进食
6. 饮水：保持足够的水分摄入