中暑急救

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中暑预防

1. 补水：多喝水，尤其是运动时 2. 避热：避免在上午10点至下午4点的高温时段外出 3. 着装：穿着轻薄、透气、浅色的衣物 4. 休息：定时休息，避免过度劳累 5. 适应：逐渐适应高温环境